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Cómo manejar una crisis de ansiedad

¿Por qué pueden aparecer las crisis de ansiedad?

A medida que van pasando los días nuestras emociones van variando: tristeza, apatía, angustia, pesimismo. Estas emociones son comprensibles en los momentos actuales, sobre todo por la forma tan drástica que hemos tenido para adaptarnos a la nueva situación.

Los jóvenes han tenido que reorganizar su vida: otra forma de dar clases, otra forma de ocio, una convivencia familiar diferente, renunciar a ver a sus amigos... Todos estos cambios impuestos pueden generar estrés psicológico: miedo, irritabilidad, confusión, dificultad para concentrarse... y estrés fisiológico: dolores de cabeza, insomnio o somnolencia, decaimiento...

Para conocer cómo manejar una crisis de ansiedad, desde nuestro gabinete psicopedagógico queremos hacer una serie de recomendaciones que podéis ver en el siguiente documento:

Ver PDF completo con las recomendaciones sobre cómo manejar una crisis de ansiedad.